Ginnastica Facciale: 5 Esercizi Quotidiani per Essere Bellissime

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andiamo a correre, facciamo squat, addominali, ma spesso ci dimentichiamo del nostro biglietto da visita numero 1, il viso.

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Ecco perchè la ginnastica facciale è davvero importante anche se se ne parla molto poco.
Attori e starlette varie conoscono già tutti i segreti di questi esercizi.

Sul nostro viso si può leggere tanto di noi: i nostri sentimenti, preoccupazioni, mancanza di sonno, stress e molto altro.
Con il tempo le nostre abitudini, come andare a letto tardi, studiare molto o fumare, e le nostre emozioni trasformano il nostro viso, lasciando delle tracce indelebili, in particolare accanto agli occhi, sulla fronte e ai lati della bocca.

La ginnastica facciale inoltre è adatta a tutte le età e richiede solo un quarto d’ora al giorno.

Ecco 5 semplici esercizi da fare quotidianamente:

1- Parte alta del viso- Antistress

Corrugate la fronte, aggrottando le sopracciglia, come se doveste imitare un viso “imbronciato”. Contate fino a 10.
Rilassate il viso
Alzate le sopracciglia spalancando gli occhi.
Ripetete tutto il ciclo 10 volte

2- Zampe di gallina – Adatto a chi lavora davanti allo schermo

Tenendo la testa ben ferma, ruotate lo sguardo in senso orario 5 volte.
Spostate lo sguardo dall’alto verso il basso 5 volte.
Spostate lo sguardo da destra a sinistra e anche in senso diagonale altre 5 volte.
Per rilassare gli occhi sbattete velocemente le ciglia di un occhio, tenendo l’altro ampiamente aperto. Contate fino a 30 e poi ripetete lo stesso esercizio con l’altro occhio.

3- Labbra – Perfetto per fumatori

Raggrinzate le labbra e spingetele in avanti come se voleste dare un bacio grande ad una persona invisibile.
Mantenete questa posa per 5 secondi
Rilassate la bocca
Appoggiate le dita contro le labbra opponendo leggermente la resistenza e provate a sorridere.
Ripetete tutto il ciclo 10 volte

4- Zigomi alti

Fate con le labbra una vocale “o” molto aperta e subito dopo fate un’ampia “a”.
Ripetete questo esercizio 10 volte.
Dopo risucchiate le guance, facendo la cosiddetta “faccia da pesce” e tenete questa posizione per 20 secondi.
Rilassate la faccia.

5- Doppio mento- Pelle rilassata sul collo

Mantenendo ferma la testa spingete in giù gli angoli della bocca.
Sentite la tensione dei muscoli del mento e del collo per 5 secondi.
Rilassate la bocca
Ripetete il ciclo 10 volte.
Prima di cominciare a fare la ginnastica facciale, è importante sapere due cose:

(da fare almeno per 30 giorni)

 

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Gaetano Boncuore

Gaetano Boncuore

Sono un siciliano appassionato da anni di programmazione web, grafica e pubblicità. Creo e gestisco siti web principalmente su WP, ma anche altre piattaforme, grafiche e video pubblicitari, curando L'immagine del sito sui social. Ricerco strategie di marketing e soluzioni personalizzate per i miei clienti. Di recente mi occupo di SEO e visibilità delle aziende sui principali social network

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